Кардиотренировки

CYCLE

Кардиотренировка на велотренажёрах, направленная на увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости.

FIT BALL

Упражнения с использованием мяча. Улучшается по-движность, гибкость суставов, укрепляются глубокие мышцы тела.

КРУГОВАЯ

Тренировка состоит из силовых и аэробных упражнений, которые выполняются друг за другом, по кругу. Один круг состоит из нескольких упражнений на разные части тела.

КРУГОВАЯ PRO

Тренировка, состоящая из силовых и аэробных упражнений, которые выполняются друг за другом, по кругу. Тренировка для продвинутых, с высокой интенсивностью.

TABATA

Высокоинтенсивная тренировка, состоящая из восьми циклов интенсивных нагрузок (20 секунд), перемежающихся коротким отдыхом (10 секунд). В каждой активной фазе упражнения выполняются так быстро, как только возможно. Развитие функциональности, выносливости; ускорение метаболизма.