Body and mind

STRETCH

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление мышц всего тела. Повышается гибкость и подвижность суставов и связок, снимается напряжение и усталость. 

STRETCH MAN

Комплекс упражнений для растяжки, специально разработанный для мужчин. Программа, направленная на расслабление и снятие спазмов с мышц, суставов и позвоночника. Тренировка так же содержит в себе элементы суставной гимнастики и МФР.

ROLL + STRETCH 

Форма мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов.

AIR STRETCH

Растяжка в гамаках, которая поможет увеличить подвижность суставов, нормализовать все жизненно важные системы, что приводит к обновлению и омоложению всего организма в целом. 

ШПАГАТ

Быстро и легко сесть на шпагат под руководством тренера! Шпагат-это красивая форма ног и пресса, оздоровление мочеполовой системы, позвоночника и кишечника. Хорошее упражнение для тех, кто планирует беременность.

ГАМАКИ

Сочетание гимнастических и танцевальных элементов с использованием гамака. Упражнения направлены на общее физическое укрепление организма.

PILATES

Комплекс упражнений укрепляет мышцы живота, бедер, ягодиц, улучшает осанку, гибкость. Помогает снять напряжение позвоночника и мышц. Возможно использование дополнительного оборудования. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на укрепление мышц спины, формирование правильной осанки, профилактику и реабилитацию остеохондрозов и сколиозов, проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника. 

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Разработка всех мышц и суставов тела. Эффективная подготовка к интенсивным физическим нагрузкам.

BOSU BALANCE

Тренировка на развитие баланса, координации и укрепление связочного аппарата. Сочетает элементы Pilates, Stretch, Yoga.

FIT YOGA

Упражнения направлены на развитие концентрации, улучшение душевного состояния и повышения сопротивляемости стрессам. 

YOGA LIGHT

Йога начального уровня. Легкие асаны, низкоинтенсивная тренировка.

HATHA YOGA

Классическая йога, состоящая из определенных асан, их последовательностей и потоков. Статична, но при этом имеет большее разнообразие асан.

PILATES PROPS

Укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, на улучшение осанки, гибкости. Помогает снять напряжение позвоночника. Исп. доп. оборудование.

FLY LADIES (студия)

Это не йога в гамаках! Это возможность превратить обычное занятие в полёт, воздушный танец, который состоит из разных элементов и соединяется в связку.

БАЛАНС+ЯГОДИЦЫ 

Комбинированная тренировка, состоящая из двух частей. Первая включает в себя упражнения на баланс и проработку глубоких мышц. Вторая состоит из упражнений на тренировку ягодичных мышц.