Аквапрограммы

AQUA BEGINNERS

Обучение технике выполнения базовых упражнений, правильному дыханию. Урок с доступной хореографией для начинающих.

AQUA COMBAT

Развитие силовой выносливости, ловкости. Урок основан на ударных техниках бокса и кикбоксинга.

AQUA FREESTYLE

Развитие кардио-респираторной системы, ловкости. Сложная хореография сочетается с высокой интенсивностью и творчеством.

AQUA INTERVAL

Развитие возможностей кардио-респираторной системы, развитие выносливости. Высоко ударный урок на основе интервального метода тренировки сочетает в себе чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных блоков.

AQUA MIX

Включает все базовые элементы аквааэробики и упражнения со спец. Оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели).

AQUA POWER

Развитие силовой выносливости. Урок направлен на проработку основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Оборудование: Аква-гантели, перчатки, накладки на ноги, доски.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Обучение технике выполнения основных элементов в плавании: «лежанию» на воде, скольжению, правильному дыханию, движениям ногами и руками в основных стилях плавания. Занятия направлены на преодоление страха воды. Укрепляются основные мышечные группы тела, снимается осевая нагрузка с позвоночника.