Аквапрограммы

АКВА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 

Обучение технике выполнения базовых упражнений, правильному дыханию. Урок с доступной хореографией для начинающих.

АКВА МАМА

 Урок в бассейне для будущих мам. Сочетание водной тренировки и дыхательных упражнений позволяет подготовиться к самому важному событию в жизни каждой женщины. Занятие состоит из разминки, дыхательной гимнастики, аква-фитнеса и аква-стретчинга.

АКВА СВОБОДНАЯ 

Развитие кардио-респираторной системы, ловкости. Сложная хореография сочетается с высокой интенсивностью и творчеством.

 
АКВА ИНТЕРВАЛЬНАЯ

Развитие возможностей кардио-респираторной системы, развитие выносливости. Высоко ударный урок на основе интервального метода тренировки сочетает в себе чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных блоков.

 
АКВА МИКС

Включает все базовые элементы аквааэробики и упражнения со спец. Оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели).

 
АКВА СИЛА

Развитие силовой выносливости. Урок направлен на проработку основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Оборудование: аква-гантели, перчатки, накладки на ноги, доски.

 
АКВА ТОНУС

Cиловая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку мышц нижних конечностей и живота. Используемое оборудование: нудл, накладки на ноги, пояс.

 
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ 

Обучение технике выполнения основных элементов в плавании: «лежанию» на воде, скольжению, правильному дыханию, движениям ногами и руками в основных стилях плавания.

 
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (студия)  

Основной акцент на занятии — углубленное изучение техники спортивного плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй), корректировка ошибок.

АКВА КОМБАТ 

Развитие силовой выносливости, ловкости. Урок основан на ударных техниках бокса и кикбоксинга , необычные комбинации из знакомых элементов.